kdy a kde
Jan 23, 2024, 7:00 PM – 9:00 PM
Praha 1, Národní 340/21, Staré Město, 110 00 Praha-Praha 1, Czechia
info
Pranayama, klíčový prvek jógy, se zaměřuje na kontrolu a prodloužení dechu. Slovo "Prana" označuje životní energii, zatímco "yama" a "ayama" znamenají kontrolu a prodloužení. Dech nese Pranu skrze energetické kanály nazývané "Nádí", podobné žilnímu a cévnímu systému.
V Patanjaliho Yoga Sutrách zaujímá Pranayama důležité místo před Asánovou praxí, což naznačuje jeho význam v celkovém kontextu jógy. Vědecký výzkum podporuje starověkou jogínskou moudrost o významu dechu. Dech spojuje tělo a mysl, ovlivňuje fyziologii a psychiku. Různé dechové techniky mohou aktivovat sympatický i parasympatický nervový systém.
Vědomá práce s dechem může snižovat stres a úzkost, uvolňovat fyzické napětí a připravovat organismus na lepší zvládání stresových situací. Správné dýchání také podporuje prokrvení, zvyšuje imunitu a zlepšuje kvalitu spánku.
Co vás čeká na workshopu:
Mindful breathing: Objevte sílu zpomalování a zvědomění vlastního dechu.
Dechové techniky: Oživte svou praxi s diafragmatickým dechem, Diaphragmatický dech, Ujjayi, Dirga, Kapalabhati...
Integrace do života: Naučte se, jak můžete tyto transformující dechové praktiky začlenit do každodenního života a pracovního prostředí.
Pro koho je kurz:
Pro všechny, kteří hledají cestu k duševní rovnováze a chtějí využít sílu vlastního dechu. Zároveň je ideální pro jogíny, kteří touží po posunu ve své praxi a zkoumání světa Pranayamy.
Cena: 375,-