KDO JSEM
Jóga mne provází od roku 2013, kdy jsem se přestěhovala do Austrálie a potýkala se všemi různými výzvami života v nové zemi. Známí mi tehdy doporučili vyzkoušet jógu - prý je dobrá pro tělo i duši. Měli pravdu. Už jsem u ní zůstala!
Věřím v lidskost, laskavost a vzájemný respekt. Věřím v upřímnost k sobě i k druhým, opravdovost a schopnost přiznat si vlastní přešlapy. Nikdo nejsme dokonalí, nikdo nejsme bezchybní a hlavně nikdo nejsme hotoví.
Život je jeden dlouhý příběh sebe-rozvoje, učení se a snahy stát se svým nejlepším já. Naše minulost je jeho součástí, stejně jako prostředí, ve kterém jsme vyrůstali, a lidé, kteří nás během života ovlivnili. Nemusí nás ale definovat a věřím, že se můžeme vždy rozhodnout, jak chceme svůj další příběh psát.
Tento pohled si přináším i do své práce. Nevěřím v jeden správný způsob, jak žít, cvičit nebo se uzdravovat. Věřím v individuální cestu, v malé kroky a v bezpečný prostor, ve kterém můžeme být přesně takoví, jací zrovna potřebujeme být, a zároveň se postupně posouvat dál tím naším směrem.
Sebe vnímám jako veselou osobu s kreativním duchem a dobrodružným nasazením. Miluji dobrou kávu, obohacující diskuze, učit se novým věcem, objevovat rozlišné kultury, filosofii, historii, hudbu a umění. Pro radost kreslím, pro odpočinek posedím v parku, nebo sleduji filmy.
2023-2026 | 600h Professional Diploma in Yoga Therapy, The Minded Institute
2022 | 50h Yoga for Anxiety and Depression, The Minded Institute
2021 | 200h Yoga Teacher Training, Prague Yoga Collective
2016 | Certificate IV in Graphic Design, Martin College
2010-2013 | Bakalářské studium - dějiny umění, Masarykova Univerzita
STUDIUM A KVALIFIKACE
YOGA
Slovo Yoga pochází ze sanskrtského výrazu yuj, který znamená spojit, sjednotit nebo propojit. Má praxe i i způsob, jakým jógu předávám, se proto točí kolem propojenosti, a to jak z pohledu tělo-duše-mysl, tak z pohledu nenásilného spojení dechu a pohybu, i k hlubšímu vztahu k sobě samým a světu kolem nás. Snažím se proto na svých lekcích vytvářet bezpečný prostor, kde je každý vítaný takový, jaký zrovna je, nebo jaký zrovna potřebuje být.
Do svých lekcí promítám prvky jógové terapie, dechové techniky, mindfulness a filosofii. Jóga pro mne není o perfektním provedení ásan, ale možná více o schopnosti poznat lépe své vnitřní pocity, signály, potřeby, ale i limity. Jóga pro mě není cestou k neustálému komfortu. Naopak nás učí být přítomní i v náročnějších okamžicích, protože právě tam se často o sobě dozvíme nejvíce. Zároveň je důležité aplikovat ahimsu i sám/a na sebe, a učit se rozpoznat rozdíl mezi diskomfortem, který podporuje růst, a tím, který nám škodí. Odložit ego, když je to potřeba, a dát přednost respektu k vlastnímu tělu.
BODY
veřejné lekce
Na veřejných lekcích vás provedu dynamickou formu Vinyasa Jógy. Pravidelné lekce vedu v pražských studiích a aktuální rozvrh naleznete vždy na mém instagramu.
YOGA TERAPIE
Jóga terapie je individualizovaná a holistická praxe, která využívá principy jógové tradice a propojuje je s moderními poznatky vědy s cílem podpořit celkovou kvalitu života. Tělo, dech, nervový systém, emoce, myšlenky i naše každodenní prostředí spolu neustále souvisí. Když se něco změní v jedné oblasti, může to ovlivnit i ostatní.
Nejedná se o klasickou lekci jógy a rozhodně nejde o to, jak správně provést pozici nebo zvládnout náročnější ásanu. Každý člověk přichází s jiným příběhem a jinými potřebami. Proto neexistuje jeden univerzální postup. Jóga terapie tedy vždy začíná u jednotlivce – jeho potřeb, aktuálního stavu, životní situace i toho, co právě prožívá. Společně hledáme techniky a přístupy, které dávají smysl právě vám. Může jít o pohyb, dechová cvičení, relaxaci, reflexi, mindfulness, prohlubování interocepce, exterocepce a propriocepce, vědomý odpočinek i další nástroje jógy.
Pro jóga terapii není potřeba mít žádnou předchozí zkušenost s jógou ani určitou úroveň fyzické zdatnosti či pohyblivosti. Vítáno je každé tělo a každý pohybový rozsah – setkání se vždy přizpůsobují vám, ne naopak.
V květnu 2026 jsem dokončila tříleté odborné studium Yoga Therapy na The Minded Institute v Londýně a jsem nyní plně kvalifikovaná jóga terapeutka.
OBLASTI, KTERÝM SE VĚNUJI
Chronický stres a regulace nervového systému
Úzkost a vnitřní napětí
Depresivní stavy
Podpora vnímání a propojení s vlastním tělem
Chronická bolest
Poruchy příjmu potravy a vztah k vlastnímu tělu*
Trauma a (c)PTSD*
Perimenopauza a menopauza
Hledání větší stability, bezpečí a prostoru pro odpočinek
ceník jóga terapie (ONLINE)
Úvodní setkání | 900 CZK/60min
Každé další setkání (1h) | 1 100 CZK/60 min
Každé další setkání (1,5h) | 1 500 CZK/90 min
Balíček 5 setkání (1h) | 5 000 CZK/ 5x60min
Balíček 5 setkání (1,5h) | 7 000 CZK/ 5x90min
První setkání věnujeme především rozhovoru a společnému zmapování toho, s čím přicházíte a co od jóga terapie potřebujete. Na základě toho společně hledáme cestu, která bude dávat smysl právě vám, a vytvoříme jednoduchý a realistický plán, který můžeme postupně přizpůsobovat.
Každé další setkání může vypadat trochu jinak. Můžeme si povídat o tom, proč se tělo či mysl chová tak, jak se chová, pracovat s dechem, vědomým pohybem, relaxací nebo mindfulness a postupně prohlubovat vnímání vlastního těla. Vždy záleží na tom, co v danou chvíli potřebujete – i kdyby to znamenalo strávit celou hodinu jen odpočinkem v bezpečném prostoru.
Důležité je pro mě také respektovat hranice vlastní profese a pracovat v souladu s IAYT Scope of Practice, tedy profesními standardy stanovenými International Association of Yoga Therapists. Svou odbornou praxi pravidelně konzultuji se zkušenou supervizorkou.
Jóga terapie je komplementární, holistický přístup, který může probíhat paralelně se západní medicínou, nikoliv v rozporu s ní. Nenahrazuje lékařskou, psychologickou, psychoterapeutickou ani fyzioterapeutickou péči. Pokud je potřeba další odborná podpora, může být součástí také komunikace a spolupráce s dalšími odborníky.
YOGA THERAPY TESTIMONIALS
I am glad I could try this kind of therapy and form of self-care. I didn’t know what exactly to expect from the sessions before we started, but I liked all of them and learned something new and also interesting every time.
Katerina always paid attention to my sharings and then explained very well what our practice will look like and what exactly I should do in each one. Even though some of our meetings were online, I didn’t feel the quality of them would be any lower.
Female, 27